В родительстве всё сводится
к ощущению гордости тем,
что ты никогда не сможешь
уверенно считать своей заслугой,
и принятию на себя ответственности и
вины за то, чего ты либо не знал,
либо никак не мог контролировать.
Роберт Асприн
Вы стали родителем. Поздравляю!
Может быть, вы сейчас безмятежно счастливы,
уверены в себе и полностью довольны
своей новой родительской ролью.
Более вероятно, что вы растеряны и
ошеломлены, и у вас полно вопросов,
сомнений и опасений.
Родительство — непростая задача.
И если она перед вами
ещё никогда раньше не вставала,
то, как бы вы ни старались к этому
подготовиться заранее
— это было нереально.
Хорошая новость заключается в том,
что вы точно справитесь!
Однако справляться можно по-разному,
и большинству современных родителей
для успешного и бесстресового преодоления
сложностей материнства и отцовства
не хватает достоверной, структурированной и
непротиворечивой информации
о детях и о детоводстве.
Доступных источников информации тысячи,
но все они советуют и предлагают своё,
порой прямо противоположное,
и все звучат убедительно.
Кого слушать?
Я предлагаю вам слушать вашего ребёнка.
И я расскажу, как.
13 СОВЕТОВ, ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО ЧТО РОДИЛИ РЕБЁНКА
1. Пейте. Пейте воду: она нужна и для вашего послеродового восстановления, и для синтеза молока. Пейте всё, что хотите: алкоголь тоже можно — один стандартный дринк в 150—200 мл вина или пива не требует ни перерыва в кормлении, ни сцеживания.
2. Ешьте. Ешьте, что хотите: младенческих колик не существует, диета при кормлении грудью нужна в редчайших случаях.
3. Не торопитесь с прогулками, тусовками, крестинами, знакомствами, фитнесом, гимнастикой, развивающими мероприятиями, etc. — это сейчас не главное и в основные задачи послеродового периода не входит.
4. И маме, и младенцу в первые недели нужны только отдых и спокойная адаптация к изменениям: используйте любую возможность полежать, отдохнуть, поспать. Кормя грудью, особенно по ночам, отдавайте предпочтение расслабленным позам лёжа.
5. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребёнка, а малыша научитесь поднимать и носить правильно. Не время для героизма: избегайте резких движений, лишних нагрузок, долгого пребывания на ногах.
6. Минимизируйте занятия домашним хозяйством и любыми делами, которые можно делегировать. Первые недели материнских ресурсов едва хватает на себя и на ребёнка. Как в самолёте — кислородную маску сначала на себя.
7. Чаще прикладывайте к груди: частые дробные кормления более физиологичны и полезны, чем редкие обильные, в среднем по требованию младенцы едят 12—15 раз в сутки. Не пытайтесь заменить кормления пустышкой: в резиновой женщине нет калорий, а обманывать наследника непедагогично.
8. Научитесь сами и обучите ребёнка удобным позам для кормления и правильному прикладыванию: вам должно быть удобно и не больно, ребёнок должен лежать устойчиво, опираясь на вас грудной клеткой и обнимая вас обеими руками, рот широко открыт, во рту максимум ареолы, после кормления грудь мягкая, а малыш доволен. Не допускайте неправильного сосания — даже недолго и даже если ребёнок умильно спит с грудью во рту.
9. Если грудное вскармливание не радует: если болит грудь и/или повреждены соски, если малыш не берёт грудь, если молока мало, оно пропало или не приходило — срочно свяжитесь со специалистом в области лактации.
10. Высаживайте ребёнка со второй недели или с момента чтения этого текста — это облегчит жизнь всей семье.
11. Новорождённому не стоит бодрствовать дольше часа подряд. Укачивать не вредно. Пеленать можно. Спать вместе можно и даже нужно. Да, это безопасно. Нет, не задавите. Да, вырастет и будет спать отдельно. Нет, не до школы, раньше. Нет, белый шум не надо, блэк-аут надо только ночью.
12. Не расстраивайтесь, если не всё пока получается. И если ничего не получается, тоже не расстраивайтесь. Спрашивайте тех, у кого получается.
13. Говорите отцу / партнёру ребёнка, что он замечательный отец / партнёр — и давайте ему возможность им быть.
13 CОВЕТОВ, ЕСЛИ ВAM ТОЛЬКО ЧТО РОДИЛИ РЕБЁНКА
то есть вы отец / партнёр / ближайший родственник
1. Возьмите отпуск на две недели. Лучше на месяц.
2. Обеспечьте базовые потребности женщины, прошедшей через роды и кормящей младенца по ночам: готовьте или заказывайте еду, привозите домой расходники, обеспечивайте чистоту и порядок, решайте бытовые, бюрократические и логистические задачи.
3. Не спрашивайте, чем помочь: смотрите по сторонам. Что нужно купить? Помыть? Убрать на место? Приготовить? Постирать?
4. Будьте готовы к перепадам настроения, слезам по странным поводам и паническому нежеланию отпускать вас из дома. Любой эмоциональный шторм встречайте спокойным пониманием и сочувствием: это гормоны, это нормально, это пройдёт. Однако, если к 6 неделям не проходит, ищите помощь.
5. Минимум год после родов важно забыть про незапланированный отдых вне дома и всегда по умолчанию максимально спешить с работы домой. Вы там нужны и вас там очень ждут.
6. Будьте взрослым и ответственным человеком, на которого можно положиться как в быту, так и в вопросах ухода за ребёнком: держите обещания и слушайте просьбы, не злитесь и не обижайтесь в ответ на критику.
7. Поддерживайте грудное вскармливание. Исследователи посчитали: более, чем в 2 раза повышается вероятность, что у женщины получится кормить ребёнка грудью, если её муж до родов сходил хотя бы на одно часовое занятие о том, зачем это нужно. Поддержка близких принципиальна для успешности процесса.
8. Кормить грудью вы не можете, но во всём остальном мама вполне вами заменима: как можно раньше научитесь успокаивать и укладывать спать вашего ребёнка, переодевать, высаживать, менять подгузники.
9. Следите, чтобы в доме не переводились рулоны салфеток и стиральный порошок. Смиритесь с тем, что малышу нужны воздушные ванны без подгузника, и он может не только срыгивать в непредсказуемых направлениях, но и кое-что похуже. Отставьте брезгливость, спокойно убирайте за своим ребёнком: возможно, через каких-то лет 40 ему предстоит убирать за вами.
10. Ваша женщина носила ребёнка девять месяцев: следующие девять месяцев ваша задача — носить ребёнка при каждом удобном случае. Слинг несложное устройство для любого, кто смог освоить завязывание шнурков, вы научитесь.
11. Вникайте в проблемы ребёнка, ищите решения вместе, задавайте вопросы — вы такой же родитель и соображаете не хуже. Успехам радуйтесь тоже вместе.
12. В обязанности и права отца / партнёра входит защита жены и ребёнка от чересчур активных родственников, грубых медицинских работников и лишних вмешательств в соответствии с его родительской позицией.
13. Говорите родившей женщине, что она самая красивая, и что она лучшая мама вашему малышу.